減量作戦
今年に入ってから8-9kg増えたので、減量中。
約1ヶ月で5kgまで落とせた。
基本は筋トレで基礎代謝を上げるために筋肉量を上げてます。
東京で仕事してる期間は、そばとゆで卵、鶏肉くらいしか食べないです。
目標59kgまで健康的に大丈夫を落としていきます。
あと、抗酸化が進む身体をちょっとケアしていきます。
流石に47歳になると身体の色んなところに変化がでてきますね。抗っていきます。
朝に体重測ると落ちるんだけどね…
これを、10%前半にしたい。
この基礎代謝をあげれば食べても太りにくい体質になるはず。